Curso de esquí de montaña

Curso de esquí de montaña

Realizamos el curso de esquí de montaña estos días de frío, incidiendo sobre todo en las técnicas de ascenso, para ayudarnos a reservar energías para la bajada. Condiciones muy frías y nieve de casi todo tipo para poder experimentar en el descenso.

El curso va dirigido a aquellas personas con buen nivel de esquí en pistas que quieran iniciarse en el esquí de travesía, o bien para aquellos alpinistas y/o escaladores que quieran acceder a sus itinerarios invernales con mayor facilidad, rapidez y seguridad.

Conocer las diferentes técnicas de ascenso, descenso y seguridad para que la actividad se desarrolle de forma óptima y segura.

Objetivos del curso:

• Realizar itinerarios de baja o media dificultad con técnicas de esquí y alpinismo.
• Organizar y planificar las rutas según el estado de la nieve y su estabilidad.
• Interpretar el manto nivoso y saber observar el terreno.
• Protocolo y actuación en caso de aludes.
• Técnicas básicas de descenso en nieves no tratadas.
• Conocer y practicar métodos de ascenso.
• Conocer las montañas que nos rodean.

Conocimiento del medio donde se desarrolla la actividad. La montaña en invierno es un medio mucho más hostil que en verano, y hay que conocer para poder desenvolvernos con seguridad.
Como nos vestimos, como alimentarnos y cómo comportarnos para disfrutar al máximo una actividad en la montaña invernal.

Material.Elección del material adecuado. Cuidados y mantenimiento.

• Esquís y pieles de foca
• Cuchillas
• Mochila
• Arva, pala y sonda

Organización de una mochila para una salida. Cómo realizar una mochila con todo el material necesario para realizar una salida de un día. Material de esquí de travesía. Material de prevención en caso de aludes. Ropa. Material de Orientación. Botiquín. Kit de reparación.

Nivologia e interpretación del medio nevado. El manto nivoso. Tipos de aludes y su comportamiento. Escala internacional del riesgo de aludes. Interpretación de un parte nivológico. Preparación de una salida según el riesgo de aludes.

Prevención y actuación en caso de avalanchas. Protocolo del ARVA. Comportamiento y actuación en caso de alud. Utilización optima de pala, arva y sonda

Ascenso:
A) Técnicas de progresión sin pieles de foca
-Escalera
-Tijera
-Paso de patinador
B) Ascenso.
C) Cambios de dirección según la pendiente:
-Cambios convergentes y divergentes.
-Vuelta Maria al Valle
-Vuelta Maria al monte

Descenso:
A) Técnicas básicas de descenso según el tipo de nieve y el terreno
Posición base y equilibrio
Viraje fundamental
Paralelo básico
Giro por salto
B) Comportamiento y organización del grupo según el terreno en el ascenso y en el descenso.
C) Elección del terreno según el estado de la nieve , el riesgo de aludes y nivel del grupo.

Alpinismo:
Progresión con piolet y crampones y autodetención.

Requisitos:
Buen nivel de esquí en pista.
Equipo completo de esquí de travesía (en caso de no tenerlo, se podrá alquilar y ayudar en la gestión)
Mochila de 30 litros
Ropa adecuada.

ARVA, pala y sonda

Piolet y crampones